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Rebody Fast, prezzo, funziona, recensioni, opinioni, forum, ItaliaSiamo stati condizionati a pensare all’esercizio come un ingrediente chiave — forse l’ingrediente più importante — di qualsiasi sforzo di perdita di peso.

Sapete come funziona: iscrivetevi alla palestra il 1 ° gennaio se volete raggiungere l’obiettivo di perdita di peso del nuovo anno.

Ma in verita’, le prove si accumulano da anni che l’esercizio, sebbene ottimo per la salute, non e ‘poi cosi’ importante per la perdita di peso.

Per saperne di più sul perché, ho letto attraverso più di 60 studi (tra cui recensioni di alta qualità, sistematiche di tutte le migliori ricerche disponibili) su esercizio e perdita di peso per una recente puntata di Show Me The Evidence. Ecco un breve riassunto di quello che ho imparato.

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Un fatto Rebody Fast molto sottovalutato sull’esercizio recensioni fisico è che anche prezzo quando si lavora fuori, le farmacia calorie in più si bruciano conto per una piccola parte del vostro totale spesa energetica.

Ci sono tre principali componenti della spesa energetica, l’obesità ricercatore Alexxai Kravitz ha spiegato: metabolismo basale, o l’energia utilizzata per il funzionamento di base quando il corpo è a riposo; 2) l’energia utilizzata per abbattere gli alimenti; 3) l’energia utilizzata nell’attività fisica.

Cio ‘che e’ importante da assorbire e ‘il fatto che abbiamo pochissimo controllo sul nostro metabolismo basale, ma in realta’ e ‘il nostro piu’ grande problema energetico. “E’ generalmente accettato che per la maggior parte delle persone, il tasso metabolico basale rappresenta dal 60 all ’80 per cento della spesa totale di energia”, ha detto Kravitz.

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Rebody Fast, come si usa, ingredienti, composizione, funzionaQuesto lascia solo Rebody Fast il 10-30 per cento funziona per l’attività fisica, di cui funziona l’esercizio è solo un sottoinsieme. (Ricordate, ingredienti l’attività fisica comprende tutti i movimenti, tra ingredienti cui camminare, agitarsi, eccetera.)

L’implicazione qui è che mentre composizione il vostro consumo di cibo rappresenta il 100 per come si usa cento dell’energia che va nel vostro corpo, l’esercizio brucia meno del 10-30 per cento di esso. E ‘una grossa discrepanza, e sicuramente significa che cancellare tutte le tue trasgressioni dietetiche in palestra e ‘molto piu’ difficile di quanto lo facciano sembrare i venditori ambulanti.

Utilizzando gli Istituti Nazionali di Body Weight Planner di salute — che fornisce una stima più realistica per la perdita di peso rispetto alla vecchia regola di 3.500 calorie-matematico e ricercatore di obesità Kevin Hall ha creato questo modello per dimostrare perché l’aggiunta di un

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Regolare programma Rebody Fast di esercizio fisico Rebody Fast è improbabile per portare opinioni a una significativa perdita di opinioni peso.

Se un ipotetico uomo di 200 recensioni libbre aggiungesse 60 minuti di media intensità, forum quattro giorni alla settimana, pur mantenendo la stessa forum assunzione di calorie, e lo facesse per 30 giorni, commenti perderebbe 5 libbre. “Se questa persona decide di aumentare di cibo o rilassarsi di più per recuperare dall’esercizio aggiunto, allora anche meno peso sarebbe perso”, ha aggiunto Hall. (Più su questi “meccanismi di compensazione” più tardi.)

Quindi se uno è sovrappeso o obeso, e presumibilmente cercando di perdere decine di sterline, ci vorrebbe una quantità incredibile di tempo, volontà e sforzo per fare un impatto reale attraverso l’esercizio da solo.

Quanto mangiamo e ‘ collegato a quanto ci muoviamo. Quando ci muoviamo di più, a volte mangiamo di più, o

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Mangiamo Di Rebody Fast meno quando non Rebody Fast ci alleniamo.

Uno studio del farmacia 2009 mostra che le persone farmacia sembravano aumentare l’assunzione di cibo dopo originale l’esercizio fisico-sia perché pensavano di aver bruciato Italia un sacco di calorie o perché erano affamati. Un’altra recensione degli Studi del 2012 ha scoperto che la gente generalmente sopravvalutato quanta energia esercizio bruciato e mangiato di più quando hanno lavorato fuori.

“Si lavora sodo su quella macchina per un’ora, e questo lavoro può essere cancellato con cinque minuti di mangiare dopo”, dice Hall. Una singola fetta di pizza, per esempio, potrebbe annullare il beneficio di un’ora di allenamento. Anche un Caffe ‘ mocha o un cono gelato.

Ci sono anche prove per suggerire che alcune persone semplicemente rallentare dopo un allenamento, utilizzando meno energia sulle loro attività non-palestra. Potrebbero decidere di sdraiarsi per un po’,

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Rebody Fast, prezzo, farmacia, amazon, dove si compraAgitarsi di Rebody Fast meno perché sono Rebody Fast stanchi, o prendere l’ascensore prezzo invece delle scale.

Questi cambiamenti sono prezzo di solito chiamati “comportamenti compensatori” — dove si compra e si riferiscono semplicemente ad aggiustamenti che amazon possiamo inconsciamente fare dopo aver lavorato per compensare farmacia le calorie bruciate.

Il dottor Yoni Freedhoff per l’obesità chiesto un nuovo modello di come pensiamo all’esercizio fisico. Esercizio ha benefici sbalorditivi — solo non può aiutare molto nella ricerca di perdita di peso:

Prevenendo il cancro, migliorando la pressione del sangue, il colesterolo e lo zucchero, rafforzando il sonno, l’attenzione, l’energia e l’umore, e facendo molto di più, l’esercizio fisico ha indiscutibilmente dimostrato di essere il miglior farmaco al mondo – meglio di qualsiasi prodotto farmaceutico che qualsiasi medico potrebbe mai prescrivere. Purtroppo però, l’esercizio fisico non è un farmaco per la perdita di peso, e fino a

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Quando continueremo Rebody Fast a spingere l’esercizio Rebody Fast fisico principalmente (e purtroppo controindicazioni a volte esclusivamente) in nome controindicazioni della prevenzione o del trattamento dell’obesità effetti collaterali adulta o infantile, continueremo anche a corto-cambiare funziona davvero l’opinione pubblica circa i benefici genuinamente incredibili per costo la salute dell’esercizio fisico, e contemporaneamente disinformarli sulle realtà quanto costa di gestione del peso a lungo termine.

Le prove sono chiare: L’esercizio fisico è eccellente per la salute, ma non è così importante per la perdita di peso. Quindi non aspettatevi di perdere molto peso aumentando l’attività fisica da soli.

In quanto società, dobbiamo anche smettere di trattare la mancanza di esercizio fisico e di dieta come ugualmente responsabili del problema dell’obesità in questo paese. Le politiche per l’obesità dovrebbero dare priorità alla lotta contro il consumo eccessivo di cibo di bassa qualità e al miglioramento dell’ambiente alimentare.

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